SANTÉ FORMAT SUD
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En cours d'évaluation
sur l'ensemble des évaluations depuis 09/2021
Public concerné
Durée
Tout professionnel
Prix requis
Prix Inter
aucun
2 journée (14 heures)
500€ TTC/personne
Dates de la formation
TOULOUSE
25.26 avril 2024
Délai d'acces
Prix Intra
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Formateurs intervenants
Docteur en Médecine du Travail- Diplômée de sophrologie et de la pratique de la relation d'aide dans l'Approche Centrée sur la Personne selon Carl Rogers. Professeur certifiée de Savita Yoga
Méthode pédagogique
Pédagogie interactive, apports théoriques magistraux,mises en situations, ateliers de pratiques, Livret technique remis à chaque participant
Mode d'évaluation
Evaluation de chaque module lors de mises en situations et supervision d’ateliers pratiques
Objectifs
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Améliorer sa qualité de présence, son efficacité et sa satisfaction personnelle.
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Apprendre à développer la conscience de l’instant présent durant les activités professionnelles pour améliorer sa qualité de vie, y compris au travail.
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Intégrer une pratique de méditation quotidienne pour relâcher la pression tout en améliorant ses performances telles que la concentration, la productivité et la créativité et favoriser des relations interpersonnelles que qualité
Programme de la formation
Les différents types de stress et leurs modalités d’expression
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Approche neurophysiologique
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Bases de fonctionnement de l’être humain
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Système nerveux autonome et système endocrinien
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Conséquences du stress sur la santé
Les sources du stress
Analyse du stress professionnel
Méditation et neurosciences
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Les états de conscience
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Les bénéfices validés
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Pratiques d’intériorisation et de conscience de l’instant présent
Définir la Méditation de Pleine Conscience et son intérêt selon John Kabat-Zinn
La conscience de l’instant présent
L’autocritique habituelle
Comment méditer ?
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Le flot des pensées
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La respiration comme support au centrage
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Apports d’éléments physiologiques du mécanisme de la respiration
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Apprentissage de la cohérence cardiaque
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Exercices respiratoires issus du yoga
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la méditation du souffle en pleine conscience
Méditer pour apaiser son Stress physique et corporel
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apprendre à écouter les messages du corps
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Les bénéfices de l’activité physique
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Relaxation musculaire progressive
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méditation du scan corporel
Méditer en marchant
Les supports visuels et auditifs à la méditation
Méditation et pensées inconfortables
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Les affirmations positives
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Les schémas positifs
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Apprendre à distinguer les sentiments des interprétations mentales
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Apprendre à reconnaître et éviter les pseudo-sentiments
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Remplacer des mots généraux par des mots plus précis