Comprendre les rythmes biologiques et ses perturbations:

• L’horloge biologique: de quoi parle-t-on?

• L’horloge circadienne,

• Les perturbations du rythme biologique et le repérage de ses effets sur la santé.

 

​

 

Identifier les besoins vitaux pour l'équilibre physiologique, mental et psycho-émotionnel

• Qu’est-ce que la vitalité ?

• Quels "ingrédients" pour favoriser sa vitalité et se régénérer?

• L’observation et l’écoute de ses besoins.

 

Une alimentation saine, structurée et individualisée:

• «Que ton alimentation soit ta première médecine» (Hippocrate),

• Le plaisir de manger, la facilité dans l’approvisionnement et dans la préparation des repas,

• Individualisation de l’alimentation,

• Le système digestif.

 

 

Être à l'écoute de son équilibre pour mieux accueillir et accompagner l'usager:

• La recherche d’une hygiène émotionnelle,entre identification et prévention du stress:◦ Se repérer dans les émotions: mieux se connaître pour mieux comprendre les difficultés de l'autre,

        ◦ Se rendre disponible à l'autre,

        ◦ Identifier ensemble les sources de stress liées au travail de nuit pour le salarié,

        ◦ Une écoute active et bienveillante pour la reconnaissance et l’accueil des émotions de l'autre, pour une relation plus apaisée,

       ◦ Sa posture considérée sous l'angle des accords Toltèques,

       ◦ L’interaction et la rencontre des émotions de chacun,

 

 ◦ Le Brain Gym: se connecter à son intelligence corporelle pour un équilibre corporel, émotionnel et intellectuel,

 ◦ Les techniques respiratoires: cohérence cardiaque, relaxation…,

◦ Quelques "élixirs": huiles essentielles, les fleurs de Bach,…,

◦ Quelques gestes utiles.